Penuh dengan vitamin C, hanya satu satsuma dapat memberikan hampir setengah dari asupan harian yang direkomendasikan. Lebih baik daripada minum jus jeruk saja, satsuma mengandung serat, yang membuat Anda kenyang , membantu menjaga usus besar tetap sehat , mengontrol gula darah dan juga menurunkan kolesterol yang meningkat.
Sederhananya, apa perbedaan antara jeruk dan satsuma?
Mereka lebih mudah dikupas daripada jeruk keprok, tetapi tidak semudah dikupas seperti Satsuma . Satsuma Mandarin adalah jenis jeruk mandarin tertentu , yang berasal dari Jepang lebih dari 700 tahun yang lalu. Mereka adalah jeruk yang lebih ringan , manis, berair, dan tanpa biji. Mereka juga merupakan varietas yang paling mudah dikupas.
Selanjutnya, pertanyaannya adalah, apa yang terjadi jika Anda terlalu banyak makan jeruk? ” Ketika [ jeruk ] dimakan secara berlebihan, kandungan serat yang lebih besar dapat mempengaruhi pencernaan, menyebabkan kram perut, dan juga dapat menyebabkan diare.” Orang dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD, juga disebut penyakit refluks asam) mungkin mengalami mulas atau regurgitasi jika mereka makan terlalu banyak jeruk .
Dengan mempertimbangkan hal ini, apakah pengupas yang mudah adalah satsuma?
Clementine (Citrus × clementina) atau easy peeler (Bahasa Inggris Inggris) adalah tangor, hibrida buah jeruk antara jeruk mandarin willowleaf (C. × deliciosa) dan jeruk manis (C. × sinensis), dinamai akhir 19- penemu abad. Eksteriornya berwarna oranye tua dengan tampilan yang halus dan mengkilap.
Berapa banyak jeruk yang harus Anda makan sehari?
Satu jeruk sehari akan memberi Anda 93 persen dari semua vitamin C yang Anda butuhkan. Satu porsi ekstra buah jeruk (di atas lima hari Anda ) dapat mengurangi risiko stroke hingga 20 persen .