Bahan kimia jenis ini: asam Alpha-Linolenic
Yang juga perlu diketahui adalah, apakah EPA aman selama kehamilan?
Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa menambahkan EPA dan DHA ke dalam makanan ibu hamil memiliki efek positif pada perkembangan visual dan kognitif bayi. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko alergi pada bayi. Asam lemak omega-3 memiliki efek positif pada kehamilan itu sendiri.
Orang mungkin juga bertanya, kapan saya harus mulai mengonsumsi Omega 3 selama kehamilan? Kami menyarankan wanita mulai mengonsumsi suplemen omega – 3 sejak usia kehamilan 12 minggu . Bisakah Anda memiliki terlalu banyak omega – 3 ? Dosis harian optimal omega – 3 lemak rantai panjang adalah 500 hingga 1000mg, dengan setidaknya 500mg adalah DHA.
Orang juga bertanya, bolehkah mengonsumsi omega 3 terlalu banyak saat hamil?
Mengkonsumsi asam lemak omega – 3 (ω- 3 FA) selama kehamilan dan menyusui bermanfaat bagi perkembangan janin dan bayi dan dapat mengurangi insiden dan keparahan kelahiran prematur dengan memperpanjang kehamilan . Akibatnya, melengkapi diet ibu dengan sejumlah besar -3 FA mulai diterima.
Apakah 200 mg DHA cukup selama kehamilan?
Selama kehamilan , wanita membutuhkan setidaknya 200 miligram asam lemak omega-3 yang kuat setiap hari untuk mendukung perkembangan otak, mata, dan sistem saraf bayi. Plus, mendapatkan dosis DHA harian telah terbukti mencegah persalinan prematur, meningkatkan berat badan lahir, dan mendukung suasana hati pascapersalinan pada ibu baru.